いびきヘルプデスク

耳に輪ゴムでいびきが止まる？その方法と広まりの背景 最近、SNSや一部の健康系サイトで話題となっている「耳に輪ゴムをかけるだけでいびきが止まる」というユニークな民間療法をご存知でしょうか？この方法は、特別な道具や薬を使わ […]

年齢とともにいびきが増えるのはなぜ？ 「若い頃はいびきをかかなかったのに、年を取ってから急にひどくなった…」そんな声は少なくありません。実は、いびきは加齢と密接な関係がある現象であり、年齢を重ねることでいびきが発生しやす […]

なぜ横向き寝でいびきが軽減するのか いびきに悩んでいる人にとって、「寝る姿勢を変える」ことはシンプルかつ効果的な対策のひとつです。その中でも、仰向け寝ではなく横向き寝にすることが、いびきの軽減につながると多くの研究で報告 […]

いびきラボとは？睡眠といびきを可視化できるアプリ 「自分のいびき、どれくらいひどいの？」そんな疑問を簡単に解決してくれるのが、スマートフォン向けのアプリ**「いびきラボ（SnoreLab）」**です。 このアプリは、枕元 […]

いびき防止リングとは？指に着ける理由 「指にリングをはめるだけでいびきが軽減する？」そんな話を聞いて、半信半疑になる方も多いかもしれません。実は、東洋医学の“ツボ押し”の考え方を応用したいびき防止グッズとして、「いびき防 […]

いびきはなぜ起きるのか？メカニズムを理解しよう 「痩せたらいびきが治る」と聞いたことがある方も多いかもしれません。確かに、肥満はいびきの大きなリスク要因のひとつですが、まずはいびきがなぜ起きるのか、そのメカニズムを理解す […]

いびきの原因が扁桃腺にあるって本当？ 「いびきがひどくて眠れない」「家族からいびきがうるさいと言われる」と悩む方の中には、扁桃腺の肥大が原因となっているケースがあります。特に子どもだけでなく大人でも扁桃腺が大きくなってい […]

鼻の奥が痛む原因はいびき？関係性を探る 「朝起きたら鼻の奥がヒリヒリ痛い」「最近いびきがひどくて鼻の奥に違和感がある」そんな経験はありませんか？このような症状は、いびきと鼻の粘膜への影響が関係している場合があります。 ま […]

いびきや寝言を放置しない！睡眠の質との関係とは 夜中にいびきや寝言を指摘されたことはありませんか？自覚がなくても、これらは体からの異常サインである場合があります。最近では、スマホの無料アプリを使って、いびきや寝言の状態を […]

いびきは眠りの深さとどう関係するのか 「いびきをかいているときはよく眠れている証拠」と思っていませんか？実はそれ、大きな誤解かもしれません。いびきと睡眠の深さには密接な関係があり、いびきをかいているからこそ眠りが浅くなっ […]